Jooga
Jooga
Sana jooga tarkoittaa “yhdistämistä” tai “yhteen liittämistä”. Olipa kyse mielen ja kehon, hengityksen ja liikkeen tai fyysisen ja psyykkisen hyvinvoinnin yhdistämisestä – Sinä päätät, mitä jooga merkitsee sinulle.
Heishalassa haluamme tarjota tilan pysähtyä ja mahdollisuuden olla läsnä. Emme korosta suorittamista tai puske väkisin, vaan keskitymme pitämään itsestämme huolta ja hoivaamaan kehomieltä.
Tervetuloa joogaamaan jokimaiseman äärelle! Harjoituksen jälkeen voit sukeltaa joen syleilyyn. Et tarvitse aiempaa kokemusta, notkeutta tai muutakaan erityisominaisuutta.
Olet lämpimästi tervetullut sellaisena kuin olet <3
Tuntikuvaukset:
intuitiivinen flow
Intuitiivisella Flow -tunnilla virrataan liikkeestä toiseen hengityksen tahdissa. Välillä lempeää liikettä, välillä vähän voimakkaampaa, mutta ihan kaikille sopivaa. Aloitamme keskittymisharjoituksella ja etenemme yhdistäen hengityksen ja liikkeen yhdeksi – tavoitteena vaivattoman virtaava flow-tila. Tervetuloa itsesi äärelle, kuuntelemaan kehosi viestejä.
Tarjolla teetä ja pulahdus joessa.
shake the dust
Shake the Dust on energinen ja vapauttava tunti, jossa yhdistyvät rytminen liike, kehotietoisuus ja itsensä ilmaiseminen. Tunnin aikana ravistellaan kehoa, päästetään irti jännityksistä ja herätetään elinvoimaa musiikin ja liikkeen avulla. Et tarvitse aiempaa kokemusta – tule sellaisena kuin olet ja anna kehosi puhua!
Tarjolla teetä ja pulahdus joessa.
hellivä yin
Tervetuloa rauhoittumaan kehoa ja mieltä hellivän yinjoogan äärelle. Tällä tunnilla viipyilemme asennoissa ja haemme niiden välille utuisen pehmeää liikettä. Teemme viipyileviä ja avaavia asentoja vaihdellen eri kehonosien ympärillä. Tunnin teemana on (kiireestä) irti päästäminen. Tunti sopii ihan kaikille.
Tarjolla teetä ja pulahdus joessa.
Lataus & Lepo
Lataus & Lepo on täydellinen tapa päättää viikko ja aloittaa uusi.
Aloitamme keskittymisharjoituksella ja etenemme hitaasti liikkuen kohti viipyileviä ja palauttavia asentoja. Asennot tuetaan mahdollisimman mukaviksi eri joogavälineillä, jotta keho ja mieli voisi hellittää jännityksistä. Tunti päättyy loppurentoutukseen, jonka aikana äänimaljojen sointi saattelee sinut syvärentoutuneeseen tilaan.
Lataus & Lepo on Heisan oma sekoitus somaattista liikettä, yiniä ja restoratiivista joogaa – vuorottelua liikkeen ja levon välillä. Tervetuloa laskemaan kierroksia, hellimään hermostoa ja oleilemaan itsesi äärellä. Tunti sopii kaikille palautumista kaipaaville.
Tarjolla teetä ja pulahdus joessa.