Jooga
Jooga
Sana jooga tarkoittaa “yhdistämistä” tai “yhteen liittämistä”. Olipa kyse mielen ja kehon, hengityksen ja liikkeen tai fyysisen ja psyykkisen hyvinvoinnin yhdistämisestä – Sinä päätät, mitä jooga merkitsee sinulle.
Heishalassa haluamme tarjota tilan pysähtyä ja mahdollisuuden olla läsnä. Emme korosta suorittamista tai puske väkisin, vaan keskitymme pitämään itsestämme huolta ja hoivaamaan kehomieltä.
Tervetuloa joogaamaan jokimaiseman äärelle! Harjoituksen jälkeen voit sukeltaa joen syleilyyn. Et tarvitse aiempaa kokemusta, notkeutta tai muutakaan erityisominaisuutta.
Olet lämpimästi tervetullut sellaisena kuin olet <3
Tuntikuvaukset:
Lempeä flow
Laitetaan kehon ja mielen energiat virtaamaan.
Aloitamme keskittymisharjoituksella ja etenemme lempeästi asennosta toiseen virraten. Pyrimme yhdistämään hengityksen ja liikkeen yhdeksi. Tunnin teema vaihtelee keskittyen eri kehon osiin ja jokainen tunti päättyy ihanaan savasanaan eli loppurentoutukseen. Tunnin jälkeen tarjolla viilentävä joki ja teetä. Tunti sopii sekä aloittelijoille että kokeneemmille.
Aamuflow
Kevyempi startti päivään!
Päivä käyntiin parhaalla mahdollisella tavalla, lempeän virtaavasti kehoa liikuttamalla. Aloitamme keskittymisharjoituksella ja etenemme kehoa kuuntelemalla asennosta toiseen virraten. Teemme paljon avaavia ja energisoivia liikkeitä ja luomme hengitykselle tilaa kulkea vapaammin. Päätämme harjoituksen loppurentoutukseen. Tunnin jälkeen tarjolla virkistävä joki ja kahvia. Tunti sopii sekä aloittelijoille että kokeneemmille.
flow
Lisätään sisäistä tulta ja laitetaan energiat sisällämme virtaamaan.
Aloitamme keskittymisharjoituksella ja etenemme asennosta toiseen hengityksen tahdissa. Pyrimme yhdistämään hengityksen ja liikkeen yhdeksi. Kasvatamme mielen ja kehon voimaa ja luomme uutta energiaa. Päätämme harjoituksen ihanaan savasanaan eli loppurentoutukseen. Tunnin jälkeen tarjolla tulta tasapainottava joki ja teetä. Tunti sopii kaikille liikettä kaipaaville.
Lataus & Lepo
Lopetetaan viikko latautumalla, energiaa keräämällä ja levolla.
Aloitamme keskittymisharjoituksella ja etenemme hitaasti liikkuen kohti viipyileviä ja palauttavia asentoja. Asennot tuetaan mahdollisimman mukaviksi eri joogavälineillä, jotta keho ja mieli voisi hellittää jännityksistä. Tunti päättyy savasanaan eli loppurentoutukseen, jonka aikana äänimaljojen sointi saattelee sinut syvärentoutuneeseen tilaan. Tähän on hyvä lopettaa viikko ja aloittaa uusi. Tunnin jälkeen tarjolla teetä. Tunti sopii kaikille palautumista kaipaaville.